AVC : LES ALIMENTS À ÉVITER !


VIANDE 2

En évitant certains aliments qui favorisent l’hypertension artérielle, l’excès de cholestérol… vous pouvez réduire vos risques de faire un AVC. La liste de ceux dont vous devez limiter la consommation, avec les conseils du Dr Mikaël Mazighi, neurologue.

Pourquoi : C’est le sel et les mauvaises graisses que l’on trouve dans les charcuteries qui sont en cause. « L’excès de sel (plus de 6g par jour) favorise l’élévation de la tension artérielle en accroissant la rétention d’eau dans l’organisme. Cette tension accroît la pression sur les vaisseaux sanguins et peut entraîner une hypertension, l’un des principaux facteurs de risques pour l’AVC », explique le Dr Mazighi. 

En plus : la charcuterie (saucissons, pâtés, jambon fumé, saucisses…) contient de mauvaises
graisses (lipides trans ou saturées) qui font augmenter le mauvais cholestérol*. Les saucissons et les pâtés font parties des charcuteries les plus grasses, avec plus 30% de MG, favorisant ainsi les dépôts de cholestérol sur les parois des artères, un facteur de risque important dans la survenue des AVC.
Consommation : 1 à 2 fois par semaine.

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* On distingue 2 sortes de cholestérol : le LDL ou mauvais cholestérol qui en excès peut s’accumuler dans les parois des artères, provoquant une athérosclérose ; et le HDL ou bon cholestérol qui récupère l’excès de cholestérol dans les organes et le rapporte au foie où il est éliminé.

 

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